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2017

1月9日のカロリー管理記録「今日の摂取カロリーは1377キロカロリーでした!」

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前回のカロリー管理記録は「 1月8日のカロリー管理記録「今日の摂取カロリーは1190キロカロリーでした!」  」をごらんください

食べたもの



ぼうとう
373

天丼
494

ワイン
210

ビーフシチュードリア
300


収支カロリー



摂取カロリー:1377


基礎消費:1909

目標摂取:1500


基礎収支:-532

目標収支:-123


まとめ



今日は朝昼兼用でぼうとうを食べて
夜に天丼とかビーフシチュードリアとかをワインと合わせて
食べました

ダイエットにはカロリー管理は大切ですが
何も食べたいものを食べれないわけではないです。

カロリーの範囲内なら好きなものを食べれるので
ダイエットしている人は無理に食べたいものを抑えて
断食のようなことをするより
カロリーの範囲内で好きなものを食べるのが
長続きするコツだと思います

では^^






(ダイエットに関して方法で悩んでいる方、質問あるかたは
お気軽にコメントください!)



(開始体重:65キロ→目標体重:61キロ(クリア!)
現在体重:57.5キロ→次の目標体重:57キロ





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