07
2017

1月7日のカロリー管理記録「今日の摂取カロリーは1488キロカロリーでした!」

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前回のカロリー管理記録は「 1月6日のカロリー管理記録「今日の摂取カロリーは1409キロカロリーでした!」  」をごらんください

食べたもの



おにぎり2個
350

さらだ
30

ラーメン
474

弁当
634

カロリー収支



摂取カロリー:1488

基礎消費:1909

目標摂取:1500


結果



基礎収支:-421

目標摂取:-12


まとめ



今日は夜にがっつり食べたかったので
朝昼兼用でおにぎりとサラダを食べて

夕飯に塩かルビ弁当とラーメンを食べました。

ダイエットしている方は朝昼少なめに夜がっつりを
カロリー範囲以内でやるのは好きなものを食べられるので
おすすめの方法です


では^^



(開始体重:65キロ→目標体重:61キロ(クリア!)
現在体重:59キロ→次の目標体重:57キロ





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