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2016

継続できる人は凄い!|目標に向かって続けられる人になるためにはどうすればいいのか考えてみた

CATEGORY考えてみた



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今日のテーマは継続性です。

環境を変えれば人生が変わる!?|あなたの目標を阻害する環境というものについて考えてみた

あなたのやる気はなぜ続かないのか?|目標に対してモチベーションが下がる原因と対策を考えてみた

の記事でも書いていますが
目標を達成するためには、
まず環境を整えることを経て
それからモチベーションを保っていくことが大事です。

そして目標達成のために行っているものができやすいように
「環境」を整えて

そして「モチベーション」を保てるようになったならば、

次に大事必要なことは「継続性です」


継続することは簡単ではない



毎日同じことを同じようにやり続けるのって意外としんどいです。
いくら環境が整っていて、モチベーションを保てていても
人間なので飽きてもきますし、日によっては面倒に感じたりもします。

では目標達成のためにコツコツ継続するにはどうすればいいのでしょうか?

それは習慣にしてしまうことです。

習慣と聞いてなんだそんなことかと思うこと無かれ。

習慣とは人間の心のメカニズムをコントロールする上で
重要なものなのです。


習慣にするためにはどうすればいいのか




まず習慣が一体どのように人間と関わってくるのか

少し学術的に根拠を書きます。

習慣の効果は心理学の分野でも論証されていることで

習慣とは繰り返すことによって成立する強固な条件結合によっています。

これは簡単に言えば何も考えずにできる運動感覚的な条件反射と一緒で

一度行動のパターンとして認識されるとそれがいつどこで獲得されるかは無関係に私達に
影響を及ぼします。

それは例えば「あなたが右手と左手を組むとき、右手親指は上にくるか下にくるか」
というものを意識せずにやっていると思いますが

まさにこれも習慣がなせる業で一度習慣として認識すれば、体が覚えているので
体の反復として日常的に行いやすくなります。

(参考書籍:伝え合い心理学原理、著・亀谷純雄)


まずは「習慣」になるまでがんばる



習慣として意識せずとも物事が行えるようになるまで2ヶ月かかるといわれています。

実際、毎日ブログを更新している私も

思い返してみると2ヶ月くらいはつらかった記憶があります。

なのでまずは環境を整えて、
モチベーションを維持しながら2ヶ月続けるようにがんばりましょう。

そのあとは、習慣になってきますのでやり続けることが苦でなくなってきます。

これは心理学的に証明されていることですので
まずは2ヶ月がんばってください。


継続は力になる



意識せずに「習慣」になり毎日コツコツと継続していると

一ヶ月、半年、1年と物凄い力になって返ってきます。

そして目標達成のためには継続はなくてはならないものです。


継続できるひとは凄い



最近感じています。

やっぱりブログでもなんでも継続している人は凄いということです。

あの羽生棋士も「継続できる人は凄い」旨をおっしゃっていて、やはり、超一流の人からみても
継続している人というのは凄いようです。


まとめ



いかがでしたでしょうか?「継続性」何か目標を達成するためには
避けては通れないものですので是非とも継続性を身につけたいものです。

そのためには、まずは「環境」整えて「モチベーション」を維持するようにする。

その上で習慣として継続していけばいいのではないかと思います。





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