11
2016

11月11日のランニング記録「1時間10km達成したのはいいが…???」

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前回のランニング記録は「11月10日のランニング記録「怒りのランニング!1時間10km達成!」   」をごらんください

今日も1時間10km達成することができましたが
少し左足くびが痛いことに気づきました。

なので1キロメートル走ったはたりから
スローペースに切り替えました。

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以前は少し左ひざが痛くてそれをかばったせいで
左足くびに痛みが出たと思われます。

またコンクリートの道で走っているので
知らずうちに意外と足に負荷がかかっているのではないかと思います

ストレッチをしっかりして休養に努めたいと思います

では^^また




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