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08
2016

11月8日のランニング記録(走った距離、時間、平均ラップなど)

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前回は「 11月7日のランニング記録(走った距離、時間、平均ラップなど) 」を更新しました


今日も10km1時間のランニングを終えることができました。

ランニングに関しては完全に習慣になっていますね。
正直そこまで楽には感じませんがつらいとも感じません。

つまりは完全に普通になっているんですね。

僕の体や脳がランニングをすることを当たり前の
感覚として認識しているんじゃないかと思います。

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今日は1時間3秒で10、48KMという結果でした。
57分くらいで10kmは走っているんですよね。

時速はだいたい10キロほどペースで走っていることになります。

走り始めて最初の1キロはタイムが5分40秒切っていました。

少しオーバーペースだと思ったので意識的に走るスピードを
遅くしました。

あまり早く走るとケガにつながるのでそれを軽減したかったのです。
最近少し左ひざと両足の裏側が痛いのでストレッチをしっかりしたいと
思っています。


今日はこんなところで、では、またー^^



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