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06
2016

11月6日のランニング記録(走った距離、時間、平均ラップなど)

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前回は「11月5日のランニング記録「走った距離、時間、平均ラップなど)  」を更新しました

今日も1時間10km走ることができました。

若干足首が重かったのですが、特に苦も無く
10キロ走りました。

もうこのぐらいの距離なら余裕ですね。

週末とか体調が良い日などは15か20キロを走ることも視野に
入れてもいいかもしれません。

というかハーフマラソンに出たいと思っているんですよね。

今の時期、山道とかも走ったら気持ちよさそうですね。

高尾山とかランニングしたらどうでしょうか。
あそこは坂が結構急だから足に負担がかかると思いますが(笑

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記録は1時間1分走って合計走行距離が10、25kmでした。

1キロに換算すると5分51秒で走っていることがわかります。
だいたい時速10キロで軽く走っているのがわかりますね。

個人的にはそんなにスピードを上げても意味がないと思っていますし
科学的に体重を減らすには、ゆっくり長く走るのが良いと証明
されていますので、それを参考にしています。

今ではランニングするのが結構余裕なので
ランニング中に事業のことを考えたり
一日にやるべきことや、他のことを考えています(笑

いつかランニングサロンでもやりたいなと思っています(笑

では、また^^





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