22
2016

10月22日の体重チェック「1日で1キロ以上減量できてた(笑」

2016102209590301d.jpeg


今日はランニング1時間走りました。

いやーいけましたよ1時間。

30分くらいで結構きつめになってきましたが
なんとか気合で1時間走ることができました。

直後に体重を測ったらも64キロを切っていました(笑

1日で1キロ痩せましたね(わーい

これはおそらく夜勤休憩中に弁当などの夜食を食べなかったことと
夜勤終わりに酒+つまみを食べなかったからでしょうね。

ちなみに昨日の昼食はいきつけのラーメン屋で
がっつり大盛りを食べたのですが夜はおでんのこんにゃく2個とはんぺん2個と
牛筋だけで乗り切りました。

こんにゃく一個11キロカロリーではんぺんが20キロカロリー
牛筋も20キロカロリーで合わせて100キロカロリーぐらいで
なおかつお腹も膨れるし栄養的にもそれなりにあるので
おでんはダイエットに効果的かもしれません。

それはそうとたしかに64キロを切ることができましたが
問題はここからで1日や2日程度なら数キロ痩せることは
正直難易度は高くないはずですがこれを継続するのが
結構難しいと思うので早く習慣にしたいと思います。

というか、ただ夜勤終わりに暴飲暴食やめればいいだけなのですが
一度あれを味わうとなかなか抜け出せないんですよね。

(現在64キロ→目標61キロ)

関連記事

0 Comments

Leave a comment