10
2017

2月10日の瞑想記録「今日も座禅を組んで数分瞑想しました」

CATEGORY瞑想



今日も数分ですね。座禅を組んで瞑想を行いました。

瞑想するときは脱力しすぎないことを意識しました

瞑想しているときは、深呼吸をしつつ
何も考えないように意識しました。

からっぽの状態にしてリラックスしたいですね。

では^^


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