06
2017

2月6日の瞑想記録「今日は座禅を組んで3分ほど瞑想しました」

CATEGORY瞑想

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前回の瞑想記録は「 2月5日の瞑想記録「今日は2,3分座禅を組みました」 」をごらんください

今日は3分ほどですね座禅を組んで瞑想しました。

深呼吸しながら雑念がないようにしました。

若干目が覚めたような感覚を覚えましたが
どうでしょうね(笑

でも深呼吸して一度目を閉じながらリラックスするのは
結構気分的にも落ち着くと思うので

ちょっとしばらく試してみたいと思います。
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