02
2017

2月2日のカロリー管理記録「目標体重に達したのでこれからは体重を維持するためのカロリー管理へと移行したいと思います」


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前回のカロリー管理は「 2月1日のカロリー管理記録「今日の摂取カロリーは1597キロカロリーでした!やばい!」   」をごらんください


食べたもの



チーズちくわ

お酒に合うと思います。
カロリーも少なめ

110カロリー

あんどーなつ

菓子パン系はカロリー高いです。
太る原因ですね。

145×2
290カロリー

サラダ

350カロリー


ハンバーグ弁当

セブンのハンバーグ弁当
おいしいです。やや量的に物足りなさはあります。

655カロr-


マカロニサラダ

マカロニサラダは結構カロリー高いですが
おいしいです

150カロリー


サワーレモン

ストロングゼロ。
レモンサワーをお肉と合いますね

175


摂取カロリー:1730


基礎消費:1909

目標摂取:1909


結果



目標収支:-179


まとめ



目標である57キロに達したので
これからは体重を維持するためのカロリー管理へと移行したいと思います。

基礎消費を超えないように、

なおかつあまり摂取せずにやせないようにしたいと思っています。

では^^



(ダイエットに関して方法で悩んでいる方、質問あるかたは
お気軽にコメントください!)



(開始体重:65キロ→目標体重:61キロ(クリア!)
現在体重:60.5キロ→次の目標体重:57キロ





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