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2017

1月26日のカロリー管理記録「今日の摂取カロリーは1382キロカロリーでした!カロリー管理の方法も紹介するよ!」

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前回のカロリー管理は「1月25日のカロリー管理記録「今日の摂取カロリーは1141キロカロリーでした!」   」をごらんください

食べたもの



ぼうとう
373キロカロリー

セブンで売っているぼうとう
地味に隠れた名品

厚切りベーコン
184キロカロリー

これもセブンイレブンで売っている商品。
暖めて熱いうちに食べるのがおすすめ
レモンサワーとよく合います。

お酒とよく合います

ハンバーグ弁当
655キロカロリー

セブンのハンバーグ弁当。

私の好物のひとつ(しらんがな

ストロングゼロ500mlの半分
170キロカロリー

ダブルレモンいいよねー
うまし。


カロリー収支



摂取カロリー:1382キロカロリー

基礎消費:1909カロリー

目標摂取:1500キロカロリー


結果



基礎収支カロリー:-527キロかろりー

目標摂取カロリー:-118キロカロリー(クリア!)


まとめ



今日もクリアですね。

ダイエットしている方は
カロリー管理をするのがおすすめです。

1キロ減らすのに7000キロカロリーのマイナスが
必要ですので自分の基礎消費から一日に摂る摂取カロリーを
決めて食べていくのがいいと思います

私で言えば一日1500キロカロリー以下に抑えて
いて一日の基礎消費が1909キロカロリーなので
一日で平均409キロカロリーのマイナスになります。

なので一キロ減らすのに17日かかるわけですね。

このように計算立ててダイエットしていくと
体重が減らないと悩むこともなくなると思います

では^^






(ダイエットに関して方法で悩んでいる方、質問あるかたは
お気軽にコメントください!)



(開始体重:65キロ→目標体重:61キロ(クリア!)
現在体重:57キロ→次の目標体重:57キロ(クリア!)



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