22
2017

ダイエットに運動は全く関係ない!?

CATEGORY考えてみた
運動




運動すれば必ず体重が減るかというとそんなことは
ありません。

私も最初運動すれば痩せるだろうと思っていて
毎日1時間10キロのランニングをしていましたが
一向に体重は減りませんでした。

これはカロリーの管理ができてなかったのが原因です。

たとえどんなに運動したところで消費カロリーよりも摂取カロリーの
ほうが多かったら意味がないのです。

体重をを減らすというのは摂取カロリーよりも
消費カロリーのほうがうわまってなければいけないので

ダイエットをしたいのならば運動するよりも
まずは食べるもののカロリーを管理することをやってほうがいいと
思います。
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