17
2017

1月16日のカロリー管理記録「今日の摂取カロリーは1407キロカロリーでした!ビールも飲みました!」

20170117000041f9e.jpeg





前回のカロリー管理記録は「 1月15日のカロリー管理記録「今日の摂取カロリーは1482キロカロリーでした!」  」をごらんください


天丼
500

ビール
175

あさりご飯
342

マカロニサラダ
200

サーモン刺身
90

ぎょうざ
100

カロリー収支



摂取カロリー:1407

基礎消費:1909

目標摂取:1500


結果



基礎収支:-502

目標収支:-93


まとめ



今日は昼に天丼で
500カロリーほど摂取して

夜に残りのカロリーを計算しながら摂取しました。

ほんとうは買っておいたとみ田のラーメンがあったのですが
カロリーオーバーになってしまうので後回し。

明日食べたいと思います

では^^




(ダイエットに関して方法で悩んでいる方、質問あるかたは
お気軽にコメントください!)



(開始体重:65キロ→目標体重:61キロ(クリア!)
現在体重.58.5キロ→次の目標体重:57キロ





・関連おすすめ記事

あなたの体重はなぜ減らないのか?|ダイエットしてみて大切だと思ったカロリー管理の話  」 


本当に痩せたい方必見!|ダイエットして分かったカロリー管理だけしていれば運動も食事制限も必要ない話

体重を記録するだけで痩せる?|毎日体重チェックをしてみた結果を書いてみる





Articles concernés

0 Comments

Leave a comment