category: 瞑想  1/2

3月22日の瞑想記録「今日は7分間の瞑想を行いました」

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前回の瞑想記録は「3月21日の瞑想記録「今日は6分間の瞑想を行いました」 」をごらんください今日は7分ですね。瞑想をおこないました。まだまだ雑念が浮かんでは消えていきますね。それを律しようとすることがすでに雑念ですからね。最終的にはなるがままに浮かぶ考えもそのままに受け入れる段階になるでしょうけどまだ無心にはほど遠い段階ですね。でもすごいスッキリします。では^^...

3月21日の瞑想記録「今日は6分間の瞑想を行いました」

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前回の瞑想記録は「 3月20日の瞑想記録「今日は久しぶりに5分間の瞑想を行いました!」 」をごらんください今日は6分間ですね。時間を計って行いました。雑念をなくしたいですね。明日は7分を目標にしたいです。では^^...

3月20日の瞑想記録「今日は久しぶりに5分間の瞑想を行いました!」

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前回の瞑想記録は「2月10日の瞑想記録「今日も座禅を組んで数分瞑想しました」 」をごらんください前回から日を跨ぎましたが久しぶりに瞑想をしました。最近マインドの部分が結構揺らいでいるので落ち着く意味でやりました。準備に5分。瞑想で5分。5分でも長いとネットでは見ましたが私としてはもっとやりたい感じでしたね。とりあえず一日一回、一日の始めに瞑想をできたら思いますでは^^...

2月10日の瞑想記録「今日も座禅を組んで数分瞑想しました」

今日も数分ですね。座禅を組んで瞑想を行いました。瞑想するときは脱力しすぎないことを意識しました瞑想しているときは、深呼吸をしつつ何も考えないように意識しました。からっぽの状態にしてリラックスしたいですね。では^^...

2月7日の瞑想記録「今日は1分ほどですね、座禅をくみました」

寝起きから速攻で座禅をくんで瞑想しました。はたからみたら変人です(笑しかし、寝起き座禅は目が覚めるのでおすすめです。明日も続けていってじょじょに時間を増やしていきたいと思います。では^^...