category: 体調管理法  1/1

だるさがとれない人に試して欲しい時間がかからない効率的なストレッチ法

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こんばんわ。ゆうひのぼるです。今日は8時間の夜勤が終わり、だるさをとためのストレッチをしてからマッサージ機で首や肩を15分。その後朝の7時くらいにベッドに入りました。驚いたのは起きたのが11時くらいで結構体のだるさがとれていました。寝る前にちゃんとストレッチをしてねることで効率良く睡眠がとれることが科学的に証明されているので体がだるい人やデスクワークなどで起きてもだるさが続く人はストレッチをしてみ...